Unsere Programme

Wir machen keine „Problembehandlung“

Wir machen keine „Problembehandlung“

Wir bringen die Menschen in Mittelhessen mit einem Experten für Training und Gesundheit zusammen. Unsere Trainer arbeiten mit Dir zusammen, um Trainingsprogramme zu entwickeln, die deinen spezifischen Zielen, Körpertypus und deinem Lifestyle angepasst sind. Unser Ziel ist es, Dich auf einem dauerhaften Weg zu spürbar mehr Erfolg mit deinem Training und einer positiven Lebensstiländerung zu führen.

Unser individueller Trainingsansatz und unsere Trainingsplanung ermöglichen Dir sowohl eine exklusive Betreuung in unserem Personal Training Studio vor Ort in Gießen als auch individuell auf dein Home-Gym oder Fitnessstudio zugeschnittene Programme zu absolvieren, um maximalen Erfolg mit Deinem Training zu erzielen.

68

RAISE Family Member

6.021

Erfolgreiche Trainingssessions

414

Kilogramm kÖRPERFett verbrannt

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Unser Semi-Personal Training Sessions sind genau das Richtige für Dich, wenn Du die persönliche Aufmerksamkeit eines zertifizierten Personal Trainers im motivierenden Umfeld von gleichgesinnten Trainees suchst.
Zu den Vorteilen unserer Programme gehören die gezielte Aufmerksamkeit des Trainers in Kombination mit der motivierenden Atmosphäre, die dir dein einzigartiges Team im Training bietet.

Jede Semi-Personal Training Session dauert 60 Minuten und ist auf 4 Kunden begrenzt. Die Sitzungen bestehen aus abgerundeten Workouts, die sich auf den Aufbau von Kraft-, Ausdauer-, Power-Übungen und mehr konzentrieren.

Unser Semi-Personal Training Sessions sind genau das Richtige für Dich, wenn Du die persönliche Aufmerksamkeit eines zertifizierten Personal Trainers im motivierenden Umfeld von gleichgesinnten Trainees suchst.
Zu den Vorteilen unserer Programme gehören die gezielte Aufmerksamkeit des Trainers in Kombination mit der motivierenden Atmosphäre, die dir dein einzigartiges Team im Training bietet.

Jede Semi-Personal Training Session dauert 60 Minuten und ist auf 4 Kunden begrenzt. Die Sitzungen bestehen aus abgerundeten Workouts, die sich auf den Aufbau von Kraft-, Ausdauer-, Power-Übungen und mehr konzentrieren.

WAS IHR BEKOMMT:

  • Personal Training im motivierenden Umfeld von gleichgesinnten Trainees
  • Ausführliche Ausarbeitung deiner Kundenmatrix
  • InBody 270 Gesundheitsanalyse
  • Individuelle Ernährungs- & Supplementempfehlungen
  • Personal Training unter professioneller Anleitung
  • 360° Motivation & Betreuung durch deinen Coach via App
  • Optimierung Deines Lifestyles
  • Wöchentliche Check-Ins & 15 Min. Video-Konsultation
  • Mindset of a Champion
  • Spür- & sichtbare Resultate

EUER ZIEL:

  • Auf-/Ausbau von Beweglichkeit & Kraft
  • Prävention & Rehabilitation
  • Körperfettreduktion
  • Schmerzreduktion
  • Muskelaufbau

EUER PROGRAMM:

  • Mindestlaufzeit 12 Wochen
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining mit Personal Trainer
  • Auf Dich angepasstes Ganzkörper- / Splittraining
  • Bis zu 4 Trainingseinheiten pro Woche

Semi Private Personal Training

Ab 120,00/ 14-tägig
  • 12 Wochen (Mindestlaufzeit)
  • Bis zu 4 Trainingseinheiten pro Woche
  • Progressives Strength & Conditioning Training
  • Voraussetzung: 360° Body Assessment (Einmalig 180 EUR)

WAS IHR BEKOMMT:

  • Personal Training im motivierenden Umfeld von gleichgesinnten Trainees
  • Ausführliche Ausarbeitung deiner Kundenmatrix
  • InBody 270 Gesundheitsanalyse
  • Individuelle Ernährungs- & Supplementempfehlungen
  • Personal Training unter professioneller Anleitung
  • 360° Motivation & Betreuung durch deinen Coach via App
  • Optimierung Deines Lifestyles
  • Wöchentliche Check-Ins & 15 Min. Video-Konsultation
  • Mindset of a Champion
  • Spür- & sichtbare Resultate

EUER ZIEL:

  • Auf-/Ausbau von Beweglichkeit & Kraft
  • Prävention & Rehabilitation
  • Körperfettreduktion
  • Schmerzreduktion
  • Muskelaufbau

EUER PROGRAMM:

  • Mindestlaufzeit 12 Wochen
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining mit Personal Trainer
  • Auf Dich angepasstes Ganzkörper- / Splittraining
  • Bis zu 4 Trainingseinheiten pro Woche

Semi-Private Personal Training

ab 120 €/ 14-tägig
  • 6 Monate (Mindestlaufzeit)
  • 3 Sessions pro Woche
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining
  • Voraussetzung: 360° Body Assessment (Einmalig 180 EUR)

1:1 Personal Training

ab 80,00/ Session
  • 12 Wochen (Mindestlaufzeit)
  • Bis zu 4 Trainingseinheiten pro Woche
  • Progressives Strength & Conditioning Training
  • Voraussetzung: 360° Body Assessment (Einmalig 180 EUR)
  • Nur begrenzte Anzahl verfügbar

WAS DU BEKOMMST:

  • Personal Training im 1:1
  • Ausführliche Ausarbeitung deiner Kundenmatrix
  • InBody 270 Gesundheitsanalyse
  • Individuelle Ernährungs- & Supplementempfehlungen
  • 360° Motivation & Betreuung durch deinen Coach via App
  • Optimierung Deines Lifestyles
  • Wöchentliche Check-Ins & 15 Min. Video-Konsultation
  • Mindset of a Champion
  • Spür- & sichtbare Erfolge

DEIN ZIEL:

  • Auf-/Ausbau von Beweglichkeit & Kraft
  • Prävention & Rehabilitation
  • Körperfettreduktion
  • Schmerzreduktion
  • Muskelaufbau

DEIN PROGRAMM:

  • Mindestlaufzeit 12 Wochen
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining mit Deinem Personal Trainer
  • Auf Dich angepasstes Ganzkörper- / Splittraining
  • Bis zu 4 Trainingseinheiten pro Woche

Wenn Du ein privates und individuelles Trainingsumfeld suchst, sind unsere 1:1 Personal Training Sessions genau das Richtige für Dich.
Diese maßgeschneiderten Programme bieten Dir in unserem einstündigen 360° Body Assessment eine ausführliche und persönliche Analyse, um deinen Lebensstil und deine Verhaltensweisen zu untersuchen und persönliche Leistungsziele festzulegen.
Nach der ersten Sitzung startest Du deine Erfolgsreise mit maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplänen, die Dir dein Personal Trainer zur Verfügung stellt.

1:1 Personal Training

ab 80 €/ Session
  • 3 Monate (Mindestlaufzeit)
  • Bis zu 6 Trainingseinheiten pro Woche
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining
  • Voraussetzung: 360° Body Assessment (Einmalig 180 EUR)
  • Nur noch 6 Plätze verfügbar

Wenn Du ein privates und individuelles Trainingsumfeld suchst, sind unsere 1:1 Personal Training Sessions genau das Richtige für Dich.
Diese maßgeschneiderten Programme bieten Dir in unserem einstündigen 360° Body Assessment eine ausführliche und persönliche Analyse, um deinen Lebensstil und deine Verhaltensweisen zu untersuchen und persönliche Leistungsziele festzulegen.
Nach der ersten Sitzung startest Du deine Erfolgsreise mit maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplänen, die Dir dein Personal Trainer zur Verfügung stellt.

WAS DU BEKOMMST:

  • Personal Training im 1:1
  • Ausführliche Ausarbeitung deiner Kundenmatrix
  • InBody 270 Gesundheitsanalyse
  • Individuelle Ernährungs- & Supplementempfehlungen
  • 360° Motivation & Betreuung durch deinen Coach via App
  • Optimierung Deines Lifestyles
  • Wöchentliche Check-Ins & 15 Min. Video-Konsultation
  • Mindset of a Champion
  • Spür- & sichtbare Erfolge

DEIN ZIEL:

  • Auf-/Ausbau von Beweglichkeit & Kraft
  • Prävention & Rehabilitation
  • Körperfettreduktion
  • Schmerzreduktion
  • Muskelaufbau

DEIN PROGRAMM:

  • Mindestlaufzeit 12 Wochen
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining mit Deinem Personal Trainer
  • Auf Dich angepasstes Ganzkörper- / Splittraining
  • Bis zu 4 Trainingseinheiten pro Woche

Du bist auf der Suche nach dem richtigen Trainingsrogramm für dein Home-Gym oder Fitnessstudio vor Ort?

KEIN PROBLEM!

Mit unserem WE PLAN. YOU TRAIN.-Programm geben wir Dir alle notwendigen Tools an die Hand, die Du für den maximalen Erfolg benötigst.
Im Abstand von 3-4 Wochen erhältst Du in regelmäßigen Terminen vor Ort oder Online deine individuellen Pläne zu Ernährung und Training, um deine persönlichen Ziele zu jeder Zeit fest im Visier zu haben und deine Erfolgsreise mit Motivation und Energie weiter zu bestreiten.

Mit Hilfe der Analyse von Technikvideos zu deiner Übungsausführung sowie dem ständigen Support zu deinen Fragen rund um das Thema Training, Lifestyle und Ernährung via E-Mail oder WhatsApp garantieren wir Dir, dass du auf deiner Reise nie vom Weg abkommst.

Coaching - We Plan. You Train.

570,00/ Einmalig
  • Planung für Dein Home- oder Fitnessstudio
  • 4 persönliche Termine (In-Person oder Virtuell)
  • Mindestlaufzeit 12 Wochen
  • Bis zu 16 Trainingspläne
  • Progressives Strength & Conditioning Training
WAS DU BEKOMMST:

  • Effizientes Training für Dein Studio (max. 60 Min.)
  • Ausführliche Ausarbeitung deiner Kundenmatrix
  • InBody 270 Gesundheitsanalyse
  • Individuelle Ernährungs- & Supplementempfehlung
  • Ausführliche Einarbeitung in Deine Trainingspläne
  • 360° Motivation & Betreuung durch deinen Coach via App
  • Optimierung Deines Lifestyles
  • Wöchentliche Check-Ins & 15 Min. Video-Konsultation
  • Mindset of a Champion
  • Spür- & sichtbare Resultate

DEIN ZIEL:

  • Mentale & Körperliche Stärke
  • Auf-/Ausbau von Beweglichkeit & Kraft
  • Prävention & Rehabilitation
  • Körperfettreduktion
  • Schmerzreduktion
  • Muskelaufbau
  • kontinuierlicher, nachhaltiger Fortschritt

DEIN PROGRAMM:

  • Mindestlaufzeit 12 Wochen
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining für Dein Studio
  • Auf Dich angepasstes Ganzkörper- / Splittraining
  • Bis zu 16 Trainingspläne

Du bist auf der Suche nach dem richtigen Trainingsrogramm für dein Home-Gym oder Fitnessstudio vor Ort?

KEIN PROBLEM!

Mit unserem WE PLAN. YOU TRAIN.-Programm geben wir Dir alle notwendigen Tools an die Hand, die Du für den maximalen Erfolg benötigst.
Im Abstand von 3-4 Wochen erhältst Du in regelmäßigen Terminen vor Ort oder Online deine individuellen Pläne zu Ernährung und Training, um deine persönlichen Ziele zu jeder Zeit fest im Visier zu haben und deine Erfolgsreise mit Motivation und Energie weiter zu bestreiten.

Mit Hilfe der Analyse von Technikvideos zu deiner Übungsausführung sowie dem ständigen Support zu deinen Fragen rund um das Thema Training, Lifestyle und Ernährung via E-Mail oder WhatsApp garantieren wir Dir, dass du auf deiner Reise nie vom Weg abkommst.

WAS DU BEKOMMST:

  • Effizientes Training für Dein Studio (max. 60 Min.)
  • Ausführliche Ausarbeitung deiner Kundenmatrix
  • InBody 270 Gesundheitsanalyse
  • Individuelle Ernährungs- & Supplementempfehlung
  • Ausführliche Einarbeitung in Deine Trainingspläne
  • 360° Motivation & Betreuung durch deinen Coach via App
  • Optimierung Deines Lifestyles
  • Wöchentliche Check-Ins & 15 Min. Video-Konsultation
  • Mindset of a Champion
  • Spür- & sichtbare Resultate

DEIN ZIEL:

  • Mentale & Körperliche Stärke
  • Auf-/Ausbau von Beweglichkeit & Kraft
  • Prävention & Rehabilitation
  • Körperfettreduktion
  • Schmerzreduktion
  • Muskelaufbau
  • kontinuierlicher, nachhaltiger Fortschritt

DEIN PROGRAMM:

  • Mindestlaufzeit 12 Wochen
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining für Dein Studio
  • Auf Dich angepasstes Ganzkörper- / Splittraining
  • Bis zu 16 Trainingspläne

Coaching - We Plan. You Train.

570 €/ Einmalig
  • Planung für Dein Home- oder Fitnessstudio
  • 4 persönliche Termine (In-Person oder Virtuell)
  • 3 Monate (Mindestlaufzeit)
  • Bis zu 16 Trainingspläne
  • Progressives Kraft- & Konditionstraining

360° Body Analyse

180,00
  • Dauer: 90 Minuten
  • Ausführliche Lifestyle- & Gesundheitsanalyse
  • Umfassende Stabilitäts- & Mobilitätstests
  • Ermittlung Deiner individuellen Ziele und Strategie

Unsere 360° Body Analyse legt den Grundstein für deine Erfolgsgeschichte aller Programme bei uns.

Wir Ermitteln deinen Status-Quo und definieren alle notwendigen Parameter für deinen maximalen Erfolg.

Mit Hilfe der InBody Gesundheitsanalyse verwenden wir eine Methode, die uns Aufschluss über Deine aktuelle Körperkomposition gibt und an welchen Stellen Dein Körper Körperfett einlagert. Diese Analyse in Verbindung mit einer umfassenden Bewertung von Lebensstilfaktoren hilft uns, deinen aktuellen Zustand zu bestimmen, deine Ziele entsprechend zu definieren und den Weg mit dem für Dich passenden Trainingsprogramm gemeinsam mit Dir festzulegen.

In unserem Static & Dynamic Movement Assessment nehmen wir die Funktionalität und Mobilität deines Bewegungsapparats genauestens unter die Lupe, um eventuelle Dysbalancen und Abweichungen im Bewegungsmuster zu erkennen und in unseren individuelle Trainingsplanung einfließen zu lassen.

Abgerundet erhältst Du am Ende des Termins Deine individuelle Empfehlung von uns, welche darauf abzielt Deinen IST-Zustand mit der für dich passenden Trainings- und Ernährungsstrategie für maximalen Erfolg zu verbinden.

360° Body Analyse

180 €/ Einmalig
  • Dauer: 90 Minuten
  • Ausführliche Lifestyle- & Gesundheitsanalyse
  • Umfassende Stabilitäts- & Mobilitätstests
  • Ermittlung Deiner individuellen Ziele und Strategie

Unsere 360° Body Analyse legt den Grundstein für deine Erfolgsgeschichte aller Programme bei uns.

Wir Ermitteln deinen Status-Quo und definieren alle notwendigen Parameter für deinen maximalen Erfolg.

Mit Hilfe der InBody Gesundheitsanalyse verwenden wir eine Methode, die uns Aufschluss über Deine aktuelle Körperkomposition gibt und an welchen Stellen Dein Körper Körperfett einlagert. Diese Analyse in Verbindung mit einer umfassenden Bewertung von Lebensstilfaktoren hilft uns, deinen aktuellen Zustand zu bestimmen, deine Ziele entsprechend zu definieren und den Weg mit dem für Dich passenden Trainingsprogramm gemeinsam mit Dir festzulegen.

In unserem Static & Dynamic Movement Assessment nehmen wir die Funktionalität und Mobilität deines Bewegungsapparats genauestens unter die Lupe, um eventuelle Dysbalancen und Abweichungen im Bewegungsmuster zu erkennen und in unseren individuelle Trainingsplanung einfließen zu lassen.

Abgerundet erhältst Du am Ende des Termins Deine individuelle Empfehlung von uns, welche darauf abzielt Deinen IST-Zustand mit der für dich passenden Trainings- und Ernährungsstrategie für maximalen Erfolg zu verbinden.