Micha: Früher müde, ausgelaugt – heute stark, klar und voller Energie
Micha: Früher müde, ausgelaugt – heute stark, klar und voller Energie
Micha: Früher müde, ausgelaugt – heute stark, klar und voller Energie
Micha: Früher müde, ausgelaugt – heute stark, klar und voller Energie
Micha: Früher müde, ausgelaugt – heute stark, klar und voller Energie
Micha: Früher müde, ausgelaugt – heute stark, klar und voller Energie
Alter: 40er
Beruf: Küchenchef in einem Hotel
Ergebnis nach: 6 Wochen
Start: 05.09.23
Als Micha zu RAISE kam, war er nicht in Topform – sondern am Limit. Lange Schichten in der Küche, kaum Zeit für sich, keine Energie. Und als er nach Jahren wieder auf die Waage stieg, war für ihn klar: Es muss sich etwas ändern.
„Ich habe so viel gegeben im Job – aber irgendwann blieb nichts mehr für mich selbst übrig.“ Was folgte, war kein Schnellschuss. Sondern der bewusste Entschluss, sich selbst wieder wichtig zu nehmen – mit professioneller Unterstützung und einem System, das zu seinem Alltag passt.
„Ich hab lange gezögert – aber ich bereue keine Sekunde.“
Was Micha bei RAISE erlebt hat, ist mehr als Muskelaufbau oder Gewichtsverlust.
• Er wurde fitter – trotz stressigem Schichtplan.
• Er hat gelernt, morgens zu trainieren und den Tag mit mehr Energie zu starten.
• Und er hat wieder das Gefühl, sich im Spiegel ehrlich anschauen zu können – und
stolz zu sein.
„Ich hätte nie gedacht, wie viel ein gutes Training am Morgen verändert. Das zieht sich durch den ganzen Tag.“
„Ich hab das für mich gemacht – aber meine Familie, meine Kollegen und ich selbst profitieren jeden Tag davon.“
Was vorher unmöglich schien, ist heute Routine geworden. Und auch wenn der Küchenalltag stressig bleibt – Micha weiß jetzt, wie er seinen Akku wieder auflädt.
Zahlen, Daten, Fakten:
- -6,1 kg Körperfett
- -6,3 kg Körpergewicht
- Muskelmasse: stabil trotz Kaloriendefizit
- KFA: von 29,3 % auf 24,7 % (–4,6 %)
Du bist ständig müde, hast wenig Struktur und willst dich endlich wieder gut fühlen?
Dann mach es wie Micha: Starte mit dem ersten Schritt – und dem richtigen System.
Kein Chaos, kein Ratespiel. Sondern echte Veränderung.
Alter: 40er
Beruf: Küchenchef in einem Hotel
Ergebnis nach: 6 Wochen
Start: 05.09.23
Als Micha zu RAISE kam, war er nicht in Topform – sondern am Limit. Lange Schichten in der Küche, kaum Zeit für sich, keine Energie. Und als er nach Jahren wieder auf die Waage stieg, war für ihn klar: Es muss sich etwas ändern.
„Ich habe so viel gegeben im Job – aber irgendwann blieb nichts mehr für mich selbst übrig.“ Was folgte, war kein Schnellschuss. Sondern der bewusste Entschluss, sich selbst wieder wichtig zu nehmen – mit professioneller Unterstützung und einem System, das zu seinem Alltag passt.
„Ich hab lange gezögert – aber ich bereue keine Sekunde.“
Was Micha bei RAISE erlebt hat, ist mehr als Muskelaufbau oder Gewichtsverlust.
• Er wurde fitter – trotz stressigem Schichtplan.
• Er hat gelernt, morgens zu trainieren und den Tag mit mehr Energie zu starten.
• Und er hat wieder das Gefühl, sich im Spiegel ehrlich anschauen zu können – und
stolz zu sein.
„Ich hätte nie gedacht, wie viel ein gutes Training am Morgen verändert. Das zieht sich durch den ganzen Tag.“
„Ich hab das für mich gemacht – aber meine Familie, meine Kollegen und ich selbst profitieren jeden Tag davon.“
Was vorher unmöglich schien, ist heute Routine geworden. Und auch wenn der Küchenalltag stressig bleibt – Micha weiß jetzt, wie er seinen Akku wieder auflädt.
Zahlen, Daten, Fakten:
- -6,1 kg Körperfett
- -6,3 kg Körpergewicht
- Muskelmasse: stabil trotz Kaloriendefizit
- KFA: von 29,3 % auf 24,7 % (–4,6 %)
Du bist ständig müde, hast wenig Struktur und willst dich endlich wieder gut fühlen?
Dann mach es wie Micha: Starte mit dem ersten Schritt – und dem richtigen System.
Kein Chaos, kein Ratespiel. Sondern echte Veränderung.
Alter: 40er
Beruf: Küchenchef in einem Hotel
Ergebnis nach: 6 Wochen
Start: 05.09.23
Als Micha zu RAISE kam, war er nicht in Topform – sondern am Limit. Lange Schichten in der Küche, kaum Zeit für sich, keine Energie. Und als er nach Jahren wieder auf die Waage stieg, war für ihn klar: Es muss sich etwas ändern.
„Ich habe so viel gegeben im Job – aber irgendwann blieb nichts mehr für mich selbst übrig.“ Was folgte, war kein Schnellschuss. Sondern der bewusste Entschluss, sich selbst wieder wichtig zu nehmen – mit professioneller Unterstützung und einem System, das zu seinem Alltag passt.
„Ich hab lange gezögert – aber ich bereue keine Sekunde.“
Was Micha bei RAISE erlebt hat, ist mehr als Muskelaufbau oder Gewichtsverlust.
• Er wurde fitter – trotz stressigem Schichtplan.
• Er hat gelernt, morgens zu trainieren und den Tag mit mehr Energie zu starten.
• Und er hat wieder das Gefühl, sich im Spiegel ehrlich anschauen zu können – und
stolz zu sein.
„Ich hätte nie gedacht, wie viel ein gutes Training am Morgen verändert. Das zieht sich durch den ganzen Tag.“
„Ich hab das für mich gemacht – aber meine Familie, meine Kollegen und ich selbst profitieren jeden Tag davon.“
Was vorher unmöglich schien, ist heute Routine geworden. Und auch wenn der Küchenalltag stressig bleibt – Micha weiß jetzt, wie er seinen Akku wieder auflädt.
Zahlen, Daten, Fakten:
- -6,1 kg Körperfett
- -6,3 kg Körpergewicht
- Muskelmasse: stabil trotz Kaloriendefizit
- KFA: von 29,3 % auf 24,7 % (–4,6 %)
Du bist ständig müde, hast wenig Struktur und willst dich endlich wieder gut fühlen?
Dann mach es wie Micha: Starte mit dem ersten Schritt – und dem richtigen System.
Kein Chaos, kein Ratespiel. Sondern echte Veränderung.
